Защитата от инфекция е особено важна в съвременната рискова среда, в която се озоваваме с излизане от дома. Много често специалистите напомнят, че хората с добро здраве, които продължават да тренират и да поддържат здравословна диета, се разболяват по-рядко от коронавирусна инфекция. Важна част от доброто здраве е добрата хидратация, тоест пиенето на достатъчно вода.
Водният баланс в организма
Водният баланс е много важен за организма. Той представлява съотношението между количеството вода, което човек приема, и количеството вода, което се отделя чрез различни механизми.
Тъй като организмът включва две трети вода, важно е ежедневно да се приема достатъчно количество, за да се поддържа водният баланс. Водата се набавя с храната и напитките, но е важно да се пие и само вода. Количеството, необходимо за даден човек, се определя въз основа на телесното му тегло.
Дехидратация
Когато се приемат много малко течности, не се пие достатъчно вода, или се губят големи количества вода, организмът се дехидратира, или обезводнява. Това отслабва силите му и хора в състояние на дехидратация са в по-тежък риск от разболяване, а когато се разболеят, рисковете от развитие на усложнения се увеличават.
За свеждане до минимум на риска от инфекция с ковид и от усложнения при пациенти, които вече са развили вирусна инфекция, е важно достатъчното хидратиране – прием на достатъчно вода.
Причини за дехидратация
Както вече уточнихме по-горе, основна причина за дехидратация е прием на много малко вода. Много хора приемат вода само чрез храната или чрез ежедневните кафета, а това е прекалено малко.
При диария, предизвикана от неправилно хранене или дължаща се на инфекция, обезводняването е едно от сериозните последствия.
Заболявания като захарен диабет водят до обезводняване. Затова при признаци на обезводняване лекарите назначават клинико-лабораторни изследвания за диабет.
Инфекциозните заболявания са често придружени с гадене и повръщане, при което се получава обезводняване.
Дехидратиране се получава и вследствие на масивно кожно изгаряне.
Ранни симптоми на дехидратация
Сухотата в устата, намаленото изпотяване дори при високи температури, чувство на слабост, главоболие, потъмняване на урината са типични признаци на дехидратиране.
При симптоми на дехидратация трябва да се вземат мерки и пациентът да започне да приема повече вода, защото могат да се получат усложнения, като увреждане на бъбреците.
При пациенти с инфекция от ковид хидратацията е важна за да може организмът да се справи с инфекцията.
Почивка и прием на течности
Важно е да се осигури почивка на пациента с дехидратация, без физическа активност.
Освен вода могат да се приемат и спортни напитки, които съдържат електролити – при обезводняване организмът губи електролити.
Други подходящи напитки за компенсиране на обезводняването са бистър бульон, кокосова вода, както и домашно приготвен разтвор – вода с малко сол и захар.
Първоначално се приемат малки количества напитка, особено ако пациентът повръща или е с диария.
След като премине острата фаза на заболяването, за да се хидратира добре организмът, трябва за период от два до четири часа да се изпият 1-2 литра течност.
Напитки, съдържащи кофеин, трябва да се избягват.
Храни с голямо съдържание на вода, като диня и краставици, също помагат за преодоляване на дехидратирането.
