Как се синтезира К2

Витамин К2 – важен фактор в борбата със съвременните заболявания

Хората рядко знаят нещо повече за витамините от това, че витамин С е много важен антиоксидант, и че витамин D се синтезира под действието на слънчевите лъчи. Малцина знаят за ролята на К2 за здравето и най-вероятно са приемали този витамин заедно с витамин D.     Приемали ли сте витамин К заедно с витамин Continue reading


Значение на магнезия и признаци за дефицита му в организма

Магнезият е микроелемент, който е много важен за метаболизма в организма, за нормализирането на кръвното налягане, както и за имунната система. Важно е нивото му да есе поддържа в нормални граници. При сериозен дефицит на магнезий в организма се проявяват симптоми, на които трябва навреме да се обърне внимание, за да се избегнат големи здравословни Continue reading


Какви храни да ядем за имуностимулираща диета

Повече от половината имунни клетки в човешкия организъм се намират в стомашно-чревния тракт. Здравето зависи от състоянието му, тъй като това е частта от тялото, която контактува с най-много различни молекули и организми – през живота си човек изяжда средно над 25 тона храна. Тази храна може или да допринесе за здравето, или да му Continue reading


Водна диета през лятото

Водната диета е особено актуална през лятото, когато организмът изпитва нужда от повече вода. Ако не приемате достатъчно количество, мозъкът получава от тялото сигнали, които можете да сбъркате със сигналите на глад. Но всъщност това е повикът за още вода. Тук трябва да уточним, че в препоръчваното количество от минимум два литра вода дневно не Continue reading


Видове натрупвания на мазнини в тялото и на кои хормони вероятно се дължат

Натрупването на мазнини е проблем, не само по отношение на външния вид. То увеличава рисковете за здравето. Всеки трупа мазнини на различни места по тялото. При жените например уязвимите за това места са бедрата, коремът и талията.     Натрупването на известно количество мазнини не е изцяло отрицателно Организмът се запасява с възможности за допълнителна Continue reading


Витамините, от които имаме нужда при стрес

Стресът присъства често в живота ни, независимо какво работим. Стресови ситуации се получават при работа под напрежение, когато трябва да се спазват срокове, когато се появи пречка за развитието на нещата. Но стресови ситуации се срещат и в личния живот – при кого по често, при кого по-рядко. Важно е в такива периоди да помогнете Continue reading


9 сигнала, че ядете твърде много сол

Много се говори за солта и за вредата от нея. Ако сте от хората, които обичат ястията да са по-солени, време е да се замислите и да намалите потреблението на тази подправка. А вероятно и организмът ви вече дава признаци, че прекалявате със солта. Ето типичните признаци, на които трябва да обърнете внимание и ако Continue reading


5 важни фактора за засилване на детския имунитет

Детският организъм е податлив на заболявания при епидемии, на настинки и грипове. Децата, които са по-изнежени и не излизат често, не се хранят здравословно, се разболяват доста по-често. В желанието си да ги предпазят от заболявания родителите ги обличат прекалено топло, изнежват ги и ги лишават от чести разходки на чист въздух. Не трябва да Continue reading


От какво да пазим здравето си през пролетта

Пролетта е в разгара си, а за да й се наслаждаваме, трябва да сме здрави. Важно е да сме информирани, за да избегнем някои рискове за здравето и да засилим организма по естествени начини. Това се постига чрез здравословен живот. Англичаните казват: „Най-добрите лекари на света са доктор Диета, доктор Спокойствие и доктор Весело настроение.“ Continue reading


Грижа за здравето и устойчивостта на организма срещу заразни болести

Пандемията от коронавирус промени света. Все по-често специалистите напомнят за хигиенните мерки, които предпазват хората от заразяване, както и за общите грижи за здравето, които повишават устойчивостта на организма.     Хигиената е много важна Лигавиците осигуряват лесен достъп на вируса до организма. Това включва лигавицата на очите, на носа и на устата. Заразяването е Continue reading