За да бъдете здрави, трябва да поддържате здравословна диета и цялостен режим на живот, с физическа активност. Това е известно на всички, но забързаното ежедневие обикновено създава пречки за здравословния живот. Жените, които искат да се погрижат за здравето си, трябва да си правят и редовни лабораторни изследвания на кръв, включително изследвания на основните витамини, Continue reading
Category: Здравни съвети
Хидратиране по време на вирусна инфекция и след нея
Защитата от инфекция е особено важна в съвременната рискова среда, в която се озоваваме с излизане от дома. Много често специалистите напомнят, че хората с добро здраве, които продължават да тренират и да поддържат здравословна диета, се разболяват по-рядко от коронавирусна инфекция. Важна част от доброто здраве е добрата хидратация, тоест пиенето на достатъчно вода. Continue reading
Цинкът – фактор за справяне с коронавирус
Цинкът е микроелемент, който заедно с желязото е от най-важните елементи за организма. Той участва в клетъчния метаболизъм и допринася за имунитета. Затова в пандемичните условия, когато добрият имунитет помага за защита от новия вирус, трябва да се полагат грижи за поддържане на нормално ниво на този елемент и това ниво да се следи чрез Continue reading
Витамин К2 – важен фактор в борбата със съвременните заболявания
Хората рядко знаят нещо повече за витамините от това, че витамин С е много важен антиоксидант, и че витамин D се синтезира под действието на слънчевите лъчи. Малцина знаят за ролята на К2 за здравето и най-вероятно са приемали този витамин заедно с витамин D. Приемали ли сте витамин К заедно с витамин Continue reading
Значение на магнезия и признаци за дефицита му в организма
Магнезият е микроелемент, който е много важен за метаболизма в организма, за нормализирането на кръвното налягане, както и за имунната система. Важно е нивото му да есе поддържа в нормални граници. При сериозен дефицит на магнезий в организма се проявяват симптоми, на които трябва навреме да се обърне внимание, за да се избегнат големи здравословни Continue reading
Какви храни да ядем за имуностимулираща диета
Повече от половината имунни клетки в човешкия организъм се намират в стомашно-чревния тракт. Здравето зависи от състоянието му, тъй като това е частта от тялото, която контактува с най-много различни молекули и организми – през живота си човек изяжда средно над 25 тона храна. Тази храна може или да допринесе за здравето, или да му Continue reading
Водна диета през лятото
Водната диета е особено актуална през лятото, когато организмът изпитва нужда от повече вода. Ако не приемате достатъчно количество, мозъкът получава от тялото сигнали, които можете да сбъркате със сигналите на глад. Но всъщност това е повикът за още вода. Тук трябва да уточним, че в препоръчваното количество от минимум два литра вода дневно не Continue reading
Видове натрупвания на мазнини в тялото и на кои хормони вероятно се дължат
Натрупването на мазнини е проблем, не само по отношение на външния вид. То увеличава рисковете за здравето. Всеки трупа мазнини на различни места по тялото. При жените например уязвимите за това места са бедрата, коремът и талията. Натрупването на известно количество мазнини не е изцяло отрицателно Организмът се запасява с възможности за допълнителна Continue reading
Витамините, от които имаме нужда при стрес
Стресът присъства често в живота ни, независимо какво работим. Стресови ситуации се получават при работа под напрежение, когато трябва да се спазват срокове, когато се появи пречка за развитието на нещата. Но стресови ситуации се срещат и в личния живот – при кого по често, при кого по-рядко. Важно е в такива периоди да помогнете Continue reading
9 сигнала, че ядете твърде много сол
Много се говори за солта и за вредата от нея. Ако сте от хората, които обичат ястията да са по-солени, време е да се замислите и да намалите потреблението на тази подправка. А вероятно и организмът ви вече дава признаци, че прекалявате със солта. Ето типичните признаци, на които трябва да обърнете внимание и ако Continue reading