Витамините са важни компоненти в храните, които помагат за поддържане на здравето. Лекарите често назначават лабораторни изследвания на кръв за следене на нивото на витамините D и В12. Витамин Д се споменава редовно, когато трябва да се обърне внимание на здравето на костите и ставите. Днес ще се спрем на значението на витамин В12.
Как се набавя витамин В12
Това е витамин, съдържащ се основно в животинските продукти, затова у вегетарианците често се установява дефицит на В12. Богати на този витамин са говеждото, черният дроб, бъбреците, риби като сьомга и пъстърва, мляко и млечни продукти, яйца и някои други храни. Често се препоръчва при установяване на дефицит на В12 да се консумират често жълтъци от яйца.
При кои хора има често дефицит на В12
Освен у вегетарианците и веганите, често ниско ниво на В12 се установява при бременните, затова лекарите следят нивото му чрез изследвания на витомин В12 в Медицинска лаборатория ДЕЛПЕМ – Хасково. У хора с чревни проблеми, както и у пациенти, които са имали стомашна операция, също често се наблюдава дефицит на този витамин.
Защо В12 е важен за организма
Този витамин е водоразтворим и се абсорбира в стомаха. На първо място, той е необходим за поддържане на нервната система. Участва в метаболитните процеси и в прозиводството на ДНК и на червени кръвни клетки. Има много голямо значение и за нормалното функциониране на мозъка.
Излишъкът от витамин В12, ако има такъв, се съхранява в черния дроб.
Признаци на дефицит на В12
При ниво на В12 под минималното кожата пожълтява, човек започва да сменя бързо настроението си, диша по-трудно. Може да се оплаква от шум в ушите. Паметта отслабва, зрението се замъглява. Пациентът може да се оплаква от световъртеж и от изтръпване на крайниците.
При такива симптоми се назначават изследвания в клинична лаборатория за установяване на нивото на В12. Ниското му ниво може да предизвика анемия – той подпомага усвояването на желязото.
Може да настъпят и други сериозни последствия, тъй като той участва в метаболизма в организма. Затова при резултат, който показва дефицит, се предписват добавки и се препоръчва консумация на храни, съдържащи този важен витамин.
Кои други групи са рискови по отношение на дефицит на В12
Хора, които консумират много кафе и алкохол, обикновено развиват дефицит на В12. Алкохолът има особено негативни последствия, тъй като уврежда черния дроб, в който се съхраняват запасите от витамини, включително В12.
Ако пациентът е с автоимунно заболяване, също има голяма вероятност да е с дефицит на този витамин. Много често у хора със заболявания на щитовидната жлеза, особено тиреоидит на Хашимото – изключително разпространено автоимунно заболяване, се установява ниско ниво на В12.
С напредването на възрастта нивото на В12 също има тенденция да намалява. Възрастни пациенти трябва често да си правят кръвни изследвания за нивото на този витамин.
Ако пациентът приема инхибитори и антиациди, също има голяма вероятност да се установи дефицит на В12.
При съмнения за недостатъчно ниво на В12 в организма и след провеждане на необходимите изследвания в Медико-диагностична лаборатория ДЕЛПЕМ – Хасково, лекарят ви ще ви предпише добавка, съдържаща витамин В12, ще ви препоръча хранителен режим и ако е необходимо, ще ви насочи към специалисти за по-нататъшни прегледи и изследвания.
