Кръвната захар, или глюкоза, се пренася от храносмилането до участъците на организма чрез кръвообращението. Чрез нея се доставя енергията, необходима за тялото.
Хипергликемия означава прекалено голяма концентрация на кръвна захар. За такава концентрация се приема ниво над 6-7 mmol/l.
Как се регулира кръвната захар
Два хормона регулират нивото на кръвната захар. Те са инсулин и контраинсуларни хормони.
Както инсулинът, така и контраинсуларните хормони причиняват повишаване на нивото й.
Рискът от поддържане на хипергликемия
При поддържане на ниво на кръвната захар над нормалното – между 4 и 6 mmol/l, тоест при продължитена хипергликемия, има риск за здравето. Можете да развиете инсулинова резистентност и диабет тип 2.
Ако при лабораторни изследвания на кръвно-захарен профил нивото на кръвната ви захар е над нормалните стойности, лекарите определят това състояние като преддиабетно, а ниво над 7 mmol/l като диабетно.
По какви симптоми се правят изследвания на кръвна захар за хипергликемия
Следните симптоми дават основание на лекаря ви да ви насочи за изследвания в Медицинска лаборатория ДЕЛПЕМ:
- постоянен глад;
- постоянна жажда;
- често уриниране;
- хронична умора;
- нарушения в зрението;
- тъмни петна по кожата;
- ускорен пулс;
- слабеене без причина.
Диета за предпазване от хипергликемия
За да не се влоши здравето ви, като развиете инсулинова резистентност и диабет тип 2, проверявайте редовно кръвната си захар чрез клинико лабораторни изследвания.
Спазвайте принципите на правилното хранене, с храни, които не допринасят за бързо и прекалено увеличаване на кръвната захар.
Сред тези храни са:
- пълнозърнести;
- бобови;
- плодове и зеленчуци;
- ядки и семена.
Намалете количеството на консумираните меса и животински продукти. Яжте по-малко мляко, сирене, яйца.
Особено вредни са храните, осигуряващи големи количества бързи въглехидрати:
- захарни изделия;
- храни от бяло брашно;
- газирани напитки;
- плодови сокове и нектари от магазин;
- газирани напитки;
- алкохолни напитки.
Пиенето на достатъчно вода също е важно за поддържане на нормално ниво на кръвната захар в организма. Минималното количество вода, необходимо за поддържане на здравето, е 1,5 литра на ден.
Отрицателните последствия от стреса и недоспиването
Изтощаването на организма допринася за повишаване на нивото на кръвната захар. Важно е да се наспивате добре и да избягвате стресови ситуации.
Редовният сън от поне 7 часа сън на денонощие е достатъчен.
Погрижете се за здравето си с подходяща диета, спокоен живот и достатъчно физическо натоварване
За да не допускате хипергликемия, водеща до инсулинова резистентност и диабет тип 2, вече подчертахме важността на диетата и избягването на стреса.
Освен това трябва да се движите достатъчно, по възможност да спортувате или да се разхождате редовно.
Поддържане на оптимално тегло
Следете теглото си, което трябва да е с подходящия индекс на телесна маса, който е между 18,5 и 24,9 кг/м2.
Медикаменти, които могат да причинят хипергликемия
Освен нездравословния живот и диета някои медикаменти могат да предизвикат хипергликемия. Такива са диуретиците, бета блокерите, кортикостероидите, контрацептивите, антидепресантите.
Хипергликемия поради заболяване на щитовидната жлеза
Поради хиперфункция на щитовидната жлеза също може да се получи хипергликемия.
Консултирайте се с лекаря си, за да ви назначи изследвания в Клинична лаборатория ДЕЛПЕМ – Хасково, и да ви насочи към специалисти за допълнителна диагностика и лечение, ако прецени.
