Значението на чревната флора и здравето на червата са все по-обсъждани. За съжаление съвременният живот изкушава със сладки и преработени храни и вредни напитки, които се отразяват зле на целия храносмилателен тракт. За хората, които приемат лекарства, рисковете за чревната флора се увеличават още повече.
Състоянието на червата се отразява на имунната система. Всяко раздразване и възпаление на чревната лигавица влошава имунитета, тъй като се пропускат бактерии и токсини. Когато количеството на пропускане не само на микроби и бактерии, но и на недостатъчно добре разградени хранителни вещества стане по-голямо, те започват да инфектират кръвта и причиняват инфекции и други проблеми.
Заболявания, които са следствие на пропускливи черва
Синдромът на пропускливите черва води до редица заболявания, като алергии, астма, акне, артрит и други. Автоимунните заболявания, които са много разпространени в днешно време, също се свързват с пропускливост на червата.
Симптоми, които подсказват пропускливи черва
Следните симптоми са свързани с пропускливост на червата:
- умора;
- подут корем;
- газове;
- обриви;
- болки в ставите;
- спазми в стомашно-чревния тракт;
- по-тежки пристъпи на сезонни алергии.
При наличие на такива симптоми лекарят ви ще ви насочи за клинико лабораторни изследвания.
Промяна на начина на живот
Състоянието на червата може да се подобри, ако се вземат навременни мерки.
- Избягване на стресови ситуации
Не само вредните храни и напитки, но и стресът играят роля за чревната пропускливост. Затова първият съвет е да се намали стресът в ежедневието.
- Промяна в начина на хранене
За да се подобри чревната флора, трябва да се избягват вредните храни и напитки, захарта, алкохолът. За подобряването помага и избягването на млечни храни и храни, съдържащи глутен.
Всеки може да забележи при консумацията на кои храни се появяват типични оплаквания и трябва да ги избягва.
- Избягване на употребата на нестероидни противовъзпалителни средства
Нестероидните противовъзпалителни средства се използват при ставни заболявания, за да намалят болките чрез намаляване на производството на простагландини. Но това намаляване се отразява неблагоприятно на червата, тъй като простагландините са необходими за възстановяване на лигавицата им.
Пациенти, които използват такива средства, трябва да намалят дозите им, за да не се отрази приемът им на чревната флора.
Подходяща диета при пропускливи черва
Въз основа на резултатите от изследванията в Медицинска лаборатория ДЕЛПЕМ – Хасково, лекарят ви ще ви препоръча подходяща диета, с която да си помогнете за преодоляването на пропускливостта.
Храните, които са подходящи при пропускливи черва, включват:
- пълнозърнести продукти;
- цветни плодове и зеленчуци;
- ядки и семена;
- храни, които съдържат достатъчно полезни мазнини.
Препоръчва се консумацията на ферментирали храни и напитки. Те съдържат пребиотици и пробиотици. Кефирът, комбучата, киселото зеле, туршиите с млечнокисела ферментация са много полезни. Те намаляват възпалението и помагат за контролиране и на кръвната захар.
Полезни са и добавки, като:
- мултивитамини – те подпомагат имунната система;
- добавки с омега-3 мастни киселини – те помагат за справяне с възпалението;
- пробиотици – те са необходими за поддържане на чревната флора.
Какъв срок е необходим за преодоляване на пропускливостта
За справяне със синдрома на пропускливите черва са необходими поне няколко седмици. Трябва непременно да се спазват правилата за спокоен живот, без стрес, подходяща диета и прием на предписани от лекаря добавки.
През този период организмът се пречиства чрез дебелото черво, през което отделя токсините. Затова храната трябва да бъде богата на фибри. Добре е да се консумират семена от псилиум, ленено семе, чия, овесени трици.
