Какво представлява прогестеронът
Това е хормон от групата на прогестогените. Синтезира се на различни места: в надбъбречните жлези, в мозъка, в половите жлези, а по време на бременност и в плацентата. Той е важен за менструалния цикъл, за подготвянето на матката за приемане на зародиша и за протичането на бременността. Освен това прогестеронът помага за регулирането на водно-електролитното равновесие и на кръвното налягане.
Прогестеронът влияе на настроението у жените
Заедно с естрогена прогестеронът определя нервното и психично състояние у жените. В по-дългосрочен план нивото на тези хормони формира и характера. Затова е важно да се регулира нивото му. При дисбаланс на прогестерона се засягат всички органи, оплакванията включват главоболие, честа смяна на настроението, лесна умора, задържане на вода и други.
От какво зависи нивото на прогестерона
Нивото на този важен хормон зависи от това, през кой ден от менструалния цикъл се случва овулацията. След първия ден на менструацията яйчникът отделя фоликулини, които допринасят за разрастването на маточната лигавица. След като се получи овулация, на мястото на излязлата яйцеклетка се формира „жълто тяло“. То определя нивото на прогестерона.
Ако овулацията се случи непосредствено след менструацията, нивото на прогестерона е най-високо. Ако овулация се получи в последните дни на менструацията, не се отделя никакъв прогестерон. А оптимално ниво на хормона се постига, ако овулацията се получи между седмия и деветия ден от цикъла.
Нивото на прогестерона зависи и от възрастта. С навлизането в менопаузата той рязко намалява.
Последствия от дефицит на прогестерон
Ниското ниво на прогестерона води до редица оплаквания:
- болки в гърдите
- главоболие
- изнервяне
- безсъние
- често уриниране
- повишаване на кръвното налягане
- тежка и нередовна менструация
- липса на сексуално желание
Може да се стигне и до остеопороза и автоимунни заболявания.
За да се установи дали тези симптоми са предизвикани от дефицит на прогестерон, трябва да се направят клинико лабораторни изследвания на прогестерона.
Фактори, предизвикващи дефицит на прогестерон
Редица фактори могат да причинят дефицит на прогестерон. Сред тях ще изтъкнем следните:
- честа преумора
- често изпитване на стрес
- некачествена диета, бедна на витамини и микроелементи
- пушене и прием на алкохол
- някои лекарства, като антибиотици и контрацептиви
- инфекции в гениталната област
- бъбречна недостатъчност
- нарушения във функцията на щитовидната жлеза
- патологична бременност.
Начини за справяне с дефицита на прогестерон
Тук ще посочим някои начини за повишаване на нивото на прогестерона, с прием на определени храни, билки и лекарства. Трябва обаче да подчертаем, че лекуващият лекар трябва да реши по какъв начин пациентката може да компенсира дефицита, след като бъдат извършени и хормонални изследвания.
- Храни, богати на прогестерон
Такива храни са ядките, сурови или сушени, млечните продукти, черният шоколад, хайверът от сьомга, бобови, заешко месо, говежди черен дроб, маслини, малини, банани, червени и зелени водорасли. Те са богати на магнезий и цинк и на витамините С, Е и В6.
- Настойки от билки
Такива билки са обикновеният маншет, прутнякът, божурът. Важно е да се посъветвате и с опитен билкар, и с лекаря си, преди да решите да повишите прогестерона с настойки.
- Прогестеронови бустери
Това е название на лекарства съдържащи стероиден хормон. Те трябва да бъдат избрани и предписани от лекар – гинеколог, ендокринолог, специалист по репродуктивни проблеми. Могат да бъдат във формата на таблетки, гелове, ампули, супозитории.
Какви храни и билки трябва да се избягват
Кафето и слдкишите намаляват синтеза на прогестерон и трябва да се избягват.
От билките отрицателно влияние на нивото на прогестерона оказват ментата и карамфилът.
Ако приемате хормонални лекарства, не трябва да пиете билки за увеличаване на нивото на прогестерона.
