Защо е важно да приемате фибри, за да сте здрави

Непрекъснато се говори за ползата от консумирането на продукти с фибри. Особено любими, не само на децата, са зърнените закуски. Много хора си правят сами комбинации от овесени ядки, сушени плодове, семена. Важно е да се консумират богати на фибри храни, защото те не се усвоява от организма, но преминавайки през храносмилателната система, я почистват. Continue reading


Глутенова непоносимост в лека степен и като автоимунно заболяване

Глутенът се коментира все по-често във връзка със здравословни проблеми. Това е белтък, съставка на повечето житни култури. Благодарение на неговата еластичност бухват печивата, приготвени с брашно от такива култури. Поради това му свойство е получил това название, произхождащо от латинската дума за лепило. Все по-често се препоръчва безглутенова диета, за справяне с редица здравословни Continue reading


Растителните протеини – равностойни на животинските

Все повече хора преминават на по-големи количества растителни храни в ежедневието си, намаляват консумацията на месо. Месото и другите храни от животински произход са важни със съставките си, най-вече протеините. Но прекалената им консумация не е благоприятна за здравето. За редица заболявания се препоръчва намаляването или изключването на животински продукти. Към растителни храни, като източник Continue reading


Ориентирайте се в резултатите от основните медицински изследвания

Когато са ви направили лабораторни изследвания на кръв , преди да отидете при лекаря си за професионално тълкуване на резултатите, можете сами да се ориентирате за основните стойности, използвайки кратките разяснения по-долу. Освен това, тъй като кръвното налягане е чест проблем, а високото кръвно крие редица рискове, ще започнем точно с неговите стойности.   Кръвното Continue reading


Връзка между глутеновата непоносимост и дефицита на витамин D

Много се пише и дискутира за значението на витамин D. Това е важен витамин, който не се синтезира в тялото. Той се набавя чрез излагане на слънце и защитава имунната система, както и намалява риска от развиване на диабет или рак. У хора с глутенова непоносимост и цьолакия този важен витамин не може да се Continue reading


Борите се с излишни килограми – дали това не се дължи на хормоните

Съвременният начин на живот предразполага към трупане на малко или повече излишно тегло. За това допринасят заседналият живот, начинът на хранене, а има и заболявания или фактори, които водят до напълняване. Ако все пак се движите достатъчно и не консумирате много калорични храни, а пълнеете, проверете нивото на хормоните си. Лекарят ви ще ви насочи Continue reading


Не допускайте повишена кръвна захар – хипергликемия

Кръвната захар, или глюкоза, се пренася от храносмилането до участъците на организма чрез кръвообращението. Чрез нея се доставя енергията, необходима за тялото. Хипергликемия означава прекалено голяма концентрация на кръвна захар. За такава концентрация се приема ниво над 6-7 mmol/l.     Как се регулира кръвната захар Два хормона регулират нивото на кръвната захар. Те са Continue reading


Как да възстановим косата след лятото

Грижите за косата трябва да бъдат редовни, с използване на подходящи шампоани и други продукти, както и с грижи за здравето като цяло, включително редовни клинико лабораторни изследвания. След като мине периодът на летния отпуск, прекарвана основно край морето, където честото излагане на слънце и мокренето със солена морска вода изсушават косъма, трябва да се Continue reading


Как да се предпазим от артроза и ревматоиден артрит

Артритът е възпаление на ставите и се появява предимно у хора на възраст над 55 години. Но има и случаи на млади хора, които развиват това заболяване. Възпаленията на ставите са различни. У възрастните се развива артроза. А при хора на възраст между 40 и 60 години се развива ревматоиден артрит.     Възпаление на Continue reading


Какво да правим при намалената функция на щитовидната жлеза

За тези, които имат хипотиреоидизъм – ето как да се подобрите състоянието си Намалената функция на щитовидната жлеза се нарича хипотиреоидизъм. Той засяга повече жените, които боледуват около 10 пъти повече, отколкото мъжете. Намалена функция на жлезата има и при много често срещано автоимунно заболяване, наречено болест на Хашимото.     Какви изследвания са необходими Continue reading