Category: Здравни съвети

Зимата може да бъде прекрасно време, но за мнозина тя носи със себе си и чувство на тъга, умора и липса на мотивация. Това състояние, известно като зимна депресия или сезонно афективно разстройство (САР), се дължи на намаленото излагане на слънчева светлина. Това е форма на депресия, която се проявява циклично през определен период от Continue reading

Чувствате се уморени, кожата ви е суха, а концентрацията ви намалява? Може би причината се крие в нещо толкова просто като липсата на вода. Дори през зимата, когато температурите са ниски, нашето тяло се нуждае от достатъчно хидратация. Мислите ли, че дехидратацията е проблем само през летните жеги? Грешите! Дори през студените зимни месеци, нашето Continue reading

Празниците са зад гърба ни, но усещането за тежест и дискомфорт след преяждането може да продължи. Чувствате ли се подули, уморени и без енергия? Прекаленото угощение по празниците може да ни остави с чувство на тежест и умора. Чувствате ли се виновни и без мотивация?  Питате ли се как да се справите с последствията от Continue reading

Празниците са време за радост, споделени моменти с близки и, разбира се, вкусна храна. За съжаление, обилните трапези често водят до неприятни храносмилателни проблеми, които могат да помрачат празничното настроение. Киселини, подуване на корема, газове, запек или диария са само част от симптомите, които могат да помрачат празничното ни настроение. За щастие, с малко повече Continue reading

С настъпването на есента и понижаването на температурите, тялото ни започва да се адаптира към променящите се условия. Това е и моментът, когато имунната ни система се изправя пред нови предизвикателства, свързани с грипния сезон. През този период е особено важно да обърнем внимание на здравето си и да се подготвим адекватно, за да избегнем Continue reading

В последните десетилетия холестеролът стана една от най-обсъжданите теми в областта на здравето и храненето. Често той е обект на противоречиви мнения и неразбиране, което води до разпространението на множество митове. Някои хора вярват, че всички форми на холестерол са вредни, докато други смятат, че той е основният виновник за сърдечни заболявания. Но какво всъщност Continue reading

Лятото е сезон на забавления, почивка и приключения на открито. Въпреки това, с повишаването на температурите и промяната в нашите ежедневни навици, идват и специфични здравословни рискове. От хранителни отравяния до слънчеви изгаряния, летните месеци могат да донесат редица предизвикателства за нашето здраве.     Добрата новина е, че с правилната информация и подготовка, можем Continue reading

Слънце, пясък, море… Лятото е сезон на безгрижие, пътувания, забавления и незабравими спомени. Но за да се насладим пълноценно на летните удоволствия, е важно да се грижим за здравето си. Често летните дни ни карат да забравяме за здравословните си навици,  поради  горещината,  дългите  нощи  и  разнообразните  кулинарни  изкушения.  Но  нека  не  забравяме,  че  здравето  Continue reading

Диабетът е хронично заболяване, което засяга начина, по който тялото преработва глюкозата (захарта) в кръвта. При диабет тип 1 тялото не произвежда инсулин, докато при тип 2 тялото не използва ефективно произведения инсулин или не произвежда достатъчно. И в двата случая резултатът е повишено ниво на кръвна захар, което може да доведе до сериозни здравословни Continue reading

Възпалителните чревни заболявания (ВЧЗ) са хронични заболявания, които засягат храносмилателния тракт. Най-често срещаните ВЧЗ са болестта на Крон и улцерозният колит. Тези заболявания се характеризират с възпаление на лигавицата на червата, което може да доведе до болка, диария, кръв в изпражненията, умора и други симптоми. Въпреки че ВЧЗ са хронични, те не са постоянни. Те Continue reading