Намалете нивата на урея и креатинин без лекарства

Уреята и креатининът са два отпадъчни продукта, които се намират в кръвта. Те се образуват в резултат на нормалния метаболизъм в организма, но нивата им могат да се повишат при определени здравословни проблеми. Уреята се образува в черния дроб при разграждането на аминокиселините, получени от храната. Тя е основният азотен продукт на метаболизма при човека Continue reading


Магнезиев дефицит: симптоми, които не бива да пренебрегвате

Магнезият е важен минерал, който участва в много биохимични процеси и е необходим за правилното функциониране на нервната система, мускулите, сърцето и имунната система. Магнезият помага за регулирането на метаболизма на калций и витамин D, поддържането на здравословното състояние на костите, контролирането на кръвното налягане и поддържането на нормален сърдечен ритъм. Той е четвъртият най-разпространен Continue reading


Влияние на витамин Д върху имунната система

Витамин D е известен също като „витамин на слънцето“, тъй като един от основните начини, по които тялото си снабдява с витамин Д, е чрез излагане на слънце. Той играе важна роля в поддържането на здравето на костите, защото помага за абсорбирането на калций и фосфор. Освен това, витамин Д има влияние върху имунната система, Continue reading


Профилактика на диабета: 5 съвета за предотвратяване на заболяването

Диабетът е хронично заболяване, което засяга начина, по който тялото ви използва глюкозата за енергия. Глюкозата е вид захар, която се намира в храната, която ядете. Когато ядете, тялото ви разгражда храната на глюкоза, която след това се освобождава в кръвта ви. Инсулинът е хормон, който помага на клетките ви да абсорбират глюкозата от кръвта. Continue reading


Седящият начин на живот – 10 причини да станете от стола си

Съвременният начин на живот е дълбоко променен под влиянието на технологиите и развитието на информационното общество. Едно от най-забележимите изменения в ежедневието на мнозина е преобладаващият седящ начин на живот. Този феномен не само променя физическата активност на хората, но оказва и значително влияние върху техните здравни показатели и обща благосъстояние.     Седенето за Continue reading


Празниците могат да бъдат здравословни, ако знаете как

Празниците са време за радост, споделяне и храна. Но за много хора празниците също могат да бъдат време за преяждане, прекаляване с алкохола и стрес. Това може да има отрицателно въздействие върху здравето ни. Има обаче много неща, които можем да направим, за да направим празниците си здравословни и приятни. Вместо да се потопите изцяло Continue reading


10 Ефективни начина за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Според Световната здравна организация (СЗО) сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са водещата причина за смърт в света, като причиняват около 17,9 милиона смъртни случая през 2020 г. Те включват заболявания на сърцето, като инфаркт и сърдечна недостатъчност, и заболявания на кръвоносните съдове, като инсулт и атеросклероза.     Въпреки че някои фактори за риск от ССЗ са Continue reading


Как да предотвратите стомашни проблеми при стрес

Стресът естествена реакция на организма пред предизвикателства и изменения в средата. Този феномен може да има дълбоко влияние не само върху психическото здраве, но и върху физическото благополучие, особено по отношение на стомашното здраве.     Връзката между стреса и стомашните проблеми Стресът, било то емоционален или физически, може да окаже директно въздействие върху стомашната Continue reading


Зимен план за укрепване на имунната система: Как да предотвратите инфекции и грип

В зимния сезон, когато температурите падат, а дните стават по-кратки, здравето на нашата имунна система става от съществено значение. Здравата имунна система е надежден страж, който работи неуморно, за да предпази организма ни от всякакви потенциални заплахи. През зимата инфекции и грипни вируси циркулират по-интензивно, използвайки сезонните условия като подходящо средство за разпространение. За мнозина, Continue reading


Глутен и безглутеново хранене: важни аспекти при различни заболявания

Глутенът е група протеини, които се намират естествено в някои зърнени култури, като пшеница, ръж, ечемик и овес. Този комплекс от протеини е отговорен за текстурата и еластичността на хляба и други изделия от тесто. Глутенът действа като свързващ агент, който придава форма на тестото и масата при печене. Всъщност, глутенът дава на много продукти Continue reading