Защо е важно да приемате фибри, за да сте здрави

Непрекъснато се говори за ползата от консумирането на продукти с фибри. Особено любими, не само на децата, са зърнените закуски. Много хора си правят сами комбинации от овесени ядки, сушени плодове, семена. Важно е да се консумират богати на фибри храни, защото те не се усвоява от организма, но преминавайки през храносмилателната система, я почистват. Continue reading


Глутенова непоносимост в лека степен и като автоимунно заболяване

Глутенът се коментира все по-често във връзка със здравословни проблеми. Това е белтък, съставка на повечето житни култури. Благодарение на неговата еластичност бухват печивата, приготвени с брашно от такива култури. Поради това му свойство е получил това название, произхождащо от латинската дума за лепило. Все по-често се препоръчва безглутенова диета, за справяне с редица здравословни Continue reading


Растителните протеини – равностойни на животинските

Все повече хора преминават на по-големи количества растителни храни в ежедневието си, намаляват консумацията на месо. Месото и другите храни от животински произход са важни със съставките си, най-вече протеините. Но прекалената им консумация не е благоприятна за здравето. За редица заболявания се препоръчва намаляването или изключването на животински продукти. Към растителни храни, като източник Continue reading


Как да възстановим косата след лятото

Грижите за косата трябва да бъдат редовни, с използване на подходящи шампоани и други продукти, както и с грижи за здравето като цяло, включително редовни клинико лабораторни изследвания. След като мине периодът на летния отпуск, прекарвана основно край морето, където честото излагане на слънце и мокренето със солена морска вода изсушават косъма, трябва да се Continue reading


Как да се предпазим от артроза и ревматоиден артрит

Артритът е възпаление на ставите и се появява предимно у хора на възраст над 55 години. Но има и случаи на млади хора, които развиват това заболяване. Възпаленията на ставите са различни. У възрастните се развива артроза. А при хора на възраст между 40 и 60 години се развива ревматоиден артрит.     Възпаление на Continue reading


5 основни неща за отслабването – ще бъдете изненадани какво наистина има значение

Отслабването е задача на много хора, тъй като съвременният живот предразполага към натрупване на излишни килограми – с висококалорични храни от типа фастфуд, много стрес, след който всеки посяга към сладко, обездвижване на работа и след това в дома. Има и случаи, в които за напълняване допринася заболяване. Затова трябва да изключите проблем със здравето, Continue reading


Правилно хранене за здрава и красива кожа

Красивата кожа е стремеж на всеки, тъй като е не само гаранция за добър вид, но и индикатор за добро здраве. При непълноценно хранене и строги диети се изтощава и кожата и това си личи. При кожни проблеми пациентите се насочват към специалист, който назначава клинико лабораторни изследвания, включително на витамини, тъй като здравата кожа Continue reading


Внимавайте за тези симптоми – те могат да означават, че имате тромб

Тромбите препятстват кръвния поток в даден участък от тялото. Функцията им е да спрат кръвозагуба., най-често при нараняване. Но при образуването им без да е необходимо спиране на кръвозагуба те представляват риск за здравето. При откъсване от вътрешната стена на кръвоносния съд, в който се е образувал, тромбът може да попадне в сърцето, носен от Continue reading


Как да преодолеете дефицита на желязо с правилно хранене

Ниското ниво на желязото в организма се установява чрез клинико лабораторни изследвания на серумно желязо. При голям дефицит настъпва желязодефицитна анемия. Дори и малкият дефицит на желязо се дължи на продължително неправилно хранене. Затова ще дадем и съвети какви храни трябва да се консумират, за да може организмът да си набави желязо. Освен неправилното хранене  Continue reading


Мускулните болки и как да ги облекчим

Мускулните болки са познати предимно на занимаващите се със спорт. Но те могат да са следствие и на претоварване. Може да ги усещате при използване на претоварените мускули, а дори и при почивка. Още една причина за тези неприятни болки може да бъде настинка. Независимо дали са слаби или силни, болките в областта на мускулите Continue reading