Category: Здравни съвети

Здравословното възпитание на децата е от съществено значение за тяхното физическо, психическо и социално благополучие. Светът, в който живеем, все по-често изправя децата пред предизвикателства, свързани със здравето им, като липса на физическа активност, неправилно хранене и нарастващ стрес. Затова е изключително важно да се насърчава здравословният начин на живот още от ранна детска възраст. Continue reading

Пролетните плодове и зеленчуци представляват естествен източник на хранителни вещества и полезни свойства, които подобряват нашето здраве и помогат да се справим по-лесно с пролетната умора. Тяхната консумация не само ни осигурява необходимите хранителни вещества, но и ни помага да въведем разнообразие в хранителния си режим и да се насладим на вкусни и свежи ястия. Continue reading

Пролетните алергии, наричани също полиноза или сезонен алергичен ринит, са реакция на алергени, които са присъстващи през пролетния сезон. Най-честите причинители на пролетни алергии са плевели, дървета и треви, които произвеждат милиарди полени с цел разпространение на семената си. Когато алергените, като например полени, попаднат в носа, очите или дихателните пътища на човек, имунната система Continue reading

Пролетната умора е състояние на физическа и умствена изтощеност, което може да се появи в началото на пролетта. Хората обикновено изпитват умора, липса на енергия и затруднения с концентрацията. Пролетната умора може да засегне всеки, независимо от възраст и пол.     Причини за пролетната умора Въпреки че не е напълно ясно какво причинява пролетната Continue reading

Здравословния хранителен режим включва балансирана диета с ниско съдържание на наситени мазнини, захари и сол, и богата на плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни. Това помага да се подобри здравето и да се поддържа здравословно тегло. Здравословното хранене и редовна физическа активност помагат да се поддържа здравословното тегло и да се предотвратят много проблеми със Continue reading

Пролетта е сезон на висок риск от вирусни и бактериални инфекции, които могат да надвият отслабналия ни имунитет след зимата и да доведат до различни заболявания. Подсилването на имунната система през пролетта може да ни помогне да се защитим от тези инфекции, като увеличава способността на тялото ни да се бори с болестите. Здрава имунна Continue reading

Въглехидратите са един от трите основни макронутриента в нашето хранене, заедно с протеините и мазнините. Те осигуряват на тялото енергия и се срещат в широка гама от храни като хляб, паста, ориз, житни храни, плодове, зеленчуци и сладкиши. Въглехидратите са важна част от здравословната и балансирана диета, но консумирането на твърде много от тях може Continue reading

Вследствие на модерни диети и заседнал начин на живот все повече хора страдат от хранителен дефицит. Много от нас изобщо не подозират, че тялото ни се нуждае от повече желязо, цинк, витамин В12 или други основни витамини и минерали. Това е така, защо сигналите, които дава то може да се пренебрегнат или да се свържат Continue reading

Желязото е един от най-важните микроелементи за организма, тъй като е отговорен за клетъчното дишане. Той е необходим на хемоглобина, за да осигурява транспортирането на кислорода до органите и тъканите. Ето защо ниските стойности на желязо водят до хипоксия на всички тъкани в тялото и те страдат.     Защо е необходимо желязото за тялото Continue reading

През пролетта имунната система трябва да бъде подпомогната, за да функционира по най-добрия начин и да сте защитени от различни инфекции. Това е възможно само, ако осигурявате на тялото важните витамини и микроелементи чрез пълноценното хранене. Затова е от значение да знаете кои витамини са особено важни за вашата имунна система и така да сте Continue reading