5 здравни мита, за които няма научни доказателства

Ако някой ви каже, че яденето на шоколад предизвиква акне или че пукането на пръсти води до артрит, бихте ли му повярвали? Вероятно не. Но какво ще кажете за твърдението, че трябва да пиете осем чаши вода на ден или че всички мазнини са вредни? Тези здравни митове са толкова дълбоко вкоренени в съзнанието ни, Continue reading


Съвети за здравословно хранене при разширени вени: Как да поддържаме сърдечното здраве

Разширените вени и сърдечното здраве са тясно свързани. Венозната недостатъчност, която води до образуването на разширени вени, често е резултат от проблеми с циркулацията на кръвта в организма. Когато венозните клапи не функционират правилно, кръвта не може да се връща ефективно към сърцето, което води до натрупването й в краката и образуването на разширени вени. Continue reading


Хормонът на щастието и отслабването: Как лептинът може да ви помогне да се чувствате добре и да изглеждате страхотно

Хормоните са биохимични вещества, които се произвеждат от различни жлези в тялото и имат специфични ефекти върху клетките и организма като цяло. Хормоните регулират множество процеси в организма, включително метаболизма, растежа и развитието, репродукцията, имунната функция, настроението и др. Неравновесието в нивата на хормоните може да доведе до различни здравословни проблеми и заболявания. Един от Continue reading


5 бързи метода за справяне с пролетните алергии

Пролетта е време за радост и обновление, но за много хора това е и сезонът на алергиите. Буйната зеленина и цъфтящите растения, въпреки че са красиви, могат да предизвикат неудобства като кихане, сърбеж и обилна секреция на носа.     Пролетните алергии са вид алергична реакция, която се появява през пролетта, когато нивата на прашец Continue reading


Пролетна умора: Как да се заредим с енергия през пролетта

Пролетната умора е общо известно явление, което засяга мнозина по време на прехода от зимата към пролетта. Хората често изпитват усещане за изтощение, липса на енергия и обща слабост. Това състояние може да се прояви като физическа умора, намалена концентрация, раздразнителност и дори депресивни настроения. Енергията е ключов фактор за функционирането на нашето тяло и Continue reading


Намалете нивата на урея и креатинин без лекарства

Уреята и креатининът са два отпадъчни продукта, които се намират в кръвта. Те се образуват в резултат на нормалния метаболизъм в организма, но нивата им могат да се повишат при определени здравословни проблеми. Уреята се образува в черния дроб при разграждането на аминокиселините, получени от храната. Тя е основният азотен продукт на метаболизма при човека Continue reading


Магнезиев дефицит: симптоми, които не бива да пренебрегвате

Магнезият е важен минерал, който участва в много биохимични процеси и е необходим за правилното функциониране на нервната система, мускулите, сърцето и имунната система. Магнезият помага за регулирането на метаболизма на калций и витамин D, поддържането на здравословното състояние на костите, контролирането на кръвното налягане и поддържането на нормален сърдечен ритъм. Той е четвъртият най-разпространен Continue reading


Влияние на витамин Д върху имунната система

Витамин D е известен също като „витамин на слънцето“, тъй като един от основните начини, по които тялото си снабдява с витамин Д, е чрез излагане на слънце. Той играе важна роля в поддържането на здравето на костите, защото помага за абсорбирането на калций и фосфор. Освен това, витамин Д има влияние върху имунната система, Continue reading


Профилактика на диабета: 5 съвета за предотвратяване на заболяването

Диабетът е хронично заболяване, което засяга начина, по който тялото ви използва глюкозата за енергия. Глюкозата е вид захар, която се намира в храната, която ядете. Когато ядете, тялото ви разгражда храната на глюкоза, която след това се освобождава в кръвта ви. Инсулинът е хормон, който помага на клетките ви да абсорбират глюкозата от кръвта. Continue reading


Седящият начин на живот – 10 причини да станете от стола си

Съвременният начин на живот е дълбоко променен под влиянието на технологиите и развитието на информационното общество. Едно от най-забележимите изменения в ежедневието на мнозина е преобладаващият седящ начин на живот. Този феномен не само променя физическата активност на хората, но оказва и значително влияние върху техните здравни показатели и обща благосъстояние.     Седенето за Continue reading